DH舞蹈俱乐部肚皮舞9月5日开课,形体芭蕾班即将开课,欢迎新老学员参加
[b]DH舞蹈俱乐部肚皮舞9月5日开课，形体芭蕾班即将开课,欢迎新老学员加QQ群报名咨询[/b]一、培训时间：9月5日 每周五、周日晚１７：４０－－１９：１０
二、培训地点：太平洋花园广场A幢904室(金汇百货斜对面--聚仙锅旁的绿城宾馆大厅进来坐电梯到9楼)
三、授课内容：肚皮舞运动的部位主要是以，腰、跨、手势、眼神等部位为主；动作要柔美、性感。（ 能运用到身体的每一个关节。动作即大胆奔放，又富有宫廷舞蹈的优美。全身都可以得到锻炼还能消耗大量的热能。更好的塑造女性的形体美）。
四、报名预约方式：欢迎加入[color=Red][b][size=4]DH舞蹈群,群号:5858515[/size][/b][/color]
六、收费标准：一期240元。一期八节课(16课时),每节课90分钟(2个课时)
为了便于操作，同时对参加培训的舞友有个约束，我们的收费一期制，不退还中途缺课费，也就是不管你来了几次，收费都一样，既每人240元。季卡500元.(三期/48课时))(仅限老学员)
因时间比较紧张，预报名者从速~~~！！！[color=Red][b][size=4]联系电话：13606846600(区虚拟号:676600)[/size][/b][/color]
附一张舞蹈房地图和舞蹈房PP
[[i] 本帖最后由 含烟 于 2008-9-1 08:41 编辑 [/i]] 肚皮舞种主要源于，印度、阿拉伯、埃及等中东地区。它主要是以各个国家的古典、宫廷舞为主。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑
造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
a、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
[[i] 本帖最后由 含烟 于 2008-6-18 13:40 编辑 [/i]] [b]形体芭蕾练就你的公主气质[/b]
形体芭蕾体型与气质“内外兼修”
也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为？
追溯芭蕾的起源
芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。
芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。
形体芭蕾与专业芭蕾的区别
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
形体芭蕾的基本要领
对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。
芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。
[[i] 本帖最后由 含烟 于 2008-6-18 13:48 编辑 [/i]] 练芭蕾的女人有着一种挡不住的优雅、沉静、由内而外的魅力，这是任何化妆品和服饰都不能替代的。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。
一、培训班形式：
初级班：均为无任何舞蹈基础的学员，通过3～4期的学习，能基本掌握成人芭蕾的一些基础训练方式，形体得到初步改善，通过学习一些舞蹈组合和成品舞蹈，优美形体、高雅的气质逐渐形成。
二、培训要求：
1、为保证效果，学员着统一舞蹈练功服
2、因为芭蕾初级班是舞蹈基础课程，为达到效果，要求学员准时参加每次学习，并做到不迟到、早退。
三、报名预约方式：欢迎加入[color=Red][size=4][b]DH舞蹈群,群号:5858515[/b][/size][/color]
四、收费标准：一期240元。一期8节课(16课时),每节课90分钟(2个课时)
为了便于操作，同时对参加培训的舞友有个约束，我们的收费一期制，不退还中途缺课费，也就是不管你来了几次，收费都一样，既每人240元(16课时)。季卡500元(48课时/三期)(仅限老学员)
因时间比较紧张，预报名者从速~~~！！！[color=Red][b][size=4]联系电话：13606846600(区虚拟号:676600)[/size][/b][/color]
[[i] 本帖最后由 含烟 于 2008-7-18 00:29 编辑 [/i]] 肚皮舞减法好~~[s:12]
偶有同学是跳芭蕾的气质好的没话说！羡慕死[s:8] [s:29] 练形体芭蕾可以很好的塑造气质哦 我也想学肚皮舞，现在有人报名吗？ [quote]原帖由 [i]野蛮小公主[/i] 于 2008-6-20 12:40 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19185569&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我也想学肚皮舞，现在有人报名吗？ [/quote]
人满就开班,MM先加入我们的舞蹈群吧,开课时间会在群公告里公布的，也方便联系,QQ舞蹈群号:5858515 我不会加,可以加我吗?123069367我想学肚皮舞.
[[i] 本帖最后由 小竹青青 于 2008-6-22 12:41 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]小竹青青[/i] 于 2008-6-22 12:39 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19223151&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我不会加,可以加我吗?123069367我想学肚皮舞. [/quote]
加你了[s:30] 我加了，没有反应，你加我好了，QQ：316733317 [quote]原帖由 [i]野蛮小公主[/i] 于 2008-6-23 12:22 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19240321&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我加了，没有反应，你加我好了，QQ：316733317 [/quote]
加你了MM 我刚生完宝宝呢？肥的不得了，可以学吗？ [quote]原帖由 [i]柯红[/i] 于 2008-6-23 22:30 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19253837&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我刚生完宝宝呢？肥的不得了，可以学吗？ [/quote]
可以啊,跳舞也是运动,欢迎来我们舞蹈房看看! 练习时间都是怎么订的啊？有没有双休日学的啊？ 怎么没有的呀 [quote]原帖由 [i]小竹青青[/i] 于 2008-6-25 19:18 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19293166&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
怎么没有的呀 [/quote]
我加MM了，可是你没有加我啊![s:15] 肚皮舞有兴趣，不知道有没有时间去学，上次学拉丁也学了一半，后来由于太忙，每天加班，就没有去了，太伤心了。。。 [quote]原帖由 [i]月亮天使[/i] 于 2008-6-28 09:08 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19338700&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
肚皮舞有兴趣，不知道有没有时间去学，上次学拉丁也学了一半，后来由于太忙，每天加班，就没有去了，太伤心了。。。 [/quote]
欢迎归队[s:30] 就一个馆么？[s:35] [quote]原帖由 [i]柯红[/i] 于 2008-6-24 23:34 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19275931&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
练习时间都是怎么订的啊？有没有双休日学的啊？ [/quote]
时间在晚上的 加我吧45541353肚皮舞蹈老师是那位？[s:2] [quote]原帖由 [i]寻找方向[/i] 于 2008-7-11 08:37 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19568617&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
加我吧45541353肚皮舞蹈老师是那位？[s:2] [/quote]
加你了，长期在宁波授课的美女肚皮舞老师[s:25]
[[i] 本帖最后由 含烟 于 2008-7-11 09:42 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]含烟[/i] 于 2008-7-11 09:38 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19570483&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
加你了，长期在宁波授课的美女肚皮舞老师[s:25] [/quote]
是不是原来在东河路教的那位呢[s:15] [s:15] [quote]原帖由 [i]寻找方向[/i] 于 2008-7-11 10:10 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19571315&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
是不是原来在东河路教的那位呢[s:15] [s:15] [/quote]
不是 学这个有什么要求吗??是不是从零程度开始的啊?? 我想学,加我QQ:876236797 7/20开课，那我明天直接来上课报名可以吗？平时都没时间。季卡可以吗？ [quote]原帖由 [i]迷路的羔羊[/i] 于 2008-7-19 23:01 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19730829&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
7/20开课，那我明天直接来上课报名可以吗？平时都没时间。季卡可以吗？ [/quote]
欢迎明天过来!第一期新学员特别优惠，可以做季卡. 不知道学拉丁好还是学行体芭蕾好?我加你们的QQ怎么没有反应,我的QQ82295889 形体芭蕾报名[s:29]
形体芭蕾报名
形体芭蕾报名 还能报名不？ 有的话，站内信告诉我，谢啦 肚皮舞新的一期即将开课 我想要学，但可以先了解一下吗？可以加我QQ：464873481 有没有周末的课.平时没空诶[s:19] 跳肚皮舞好。。芭蕾。那個那個腿是倒A型的。。腿不好看。。。。。。[s:6] [quote]原帖由 [i]囡囡来了[/i] 于 2008-8-6 18:02 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=20048068&ptid=1127582][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
跳肚皮舞好。。
芭蕾。那個那個腿是倒A型的。。腿不好看。。。。。。[s:6] [/quote]
啊?不是吧.肚皮舞能提升气质么 我也想学肚皮舞，不知道课时怎么安排的？？
QQ：337985193,有空加我一下聊聊～[s:2]
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