分享给那些“心”患“疾病”的好人们

真是想不到，今天看到论坛才知道小小一个北仑竟然有这么多有心理问题的人。心理问题真的是很痛苦真的很无助，心理的痛苦有时真的比肉体上的痛苦要痛的多。因为你不知道它什么时候才是终点。
就在几个月以前，我也因为心理问题感到痛苦，感到无助。我曾经一度以为难道我这一生就要在这种环境下过去了吗。那是多么难以忍受的事情。我害怕自己会疯掉，害怕自己会自杀，更害怕自己会像美国校园枪击案，商场枪击案的杀人犯一样。我害怕自己对不起老婆，害怕自己会失去她，更害怕她会失去我。但是在家里每天也只能总是强颜欢笑，那种感觉真是不能忍受。
后来我去启点心理咨询看了心理医生（那里的高老师真的很不错）诊断出我有疑病、恐惧症、强迫症、焦虑。她告诉了我解决的办法，但是心理疾病总归不像身体疾病可以药到病除，说到底只能靠自己解决。在接下去的一段日子里，我还是没有办法克服。我去了康宁医院希望靠药物可以解决问题。请各位知道，心理问题不是精神问题，那些开给精神问题的人吃的药最好不要去尝试，当然如果你能忍受的了它的副作用的话，应该也有效果。那以后的一段时间里我还是在原地踏步，生活真是过的水深火热。直到我慢慢领悟到心理医生的话，直到我不把希望放在北京、上海那些骗人的医疗广告上面，直到我下定决心一定要用自己的意志去克服这一切。我在这里想告诉同样心患心理疾病的朋友，只要你有信心，只要你有坚强的意志，只要你不放弃，你一定能从那个死胡同里走出来。我把我的一些办法总结出来，希望对同样“心”患疾病的朋友有所帮助，因为你们都是好人，因为只有心地善良、乐于助人，做事小心谨慎之类的好人才会有这种问题。
1、要相信习惯是自己养成的，人能养成习惯当然也能改变习惯。
2、想归想，做归做。这是森田疗法的精髓，随便脑子怎么想，就是不要理它。
3、接纳自己的状态，不要怨恨自己。想到了就想到了嘛，把这些想法当作是很自然的事，再说这些都只是想法而已。
4、别拿自己的问题当回事，其实很多人都有你这样的问题。
5、套用书里的一句话，所有的认知都是因为思想，所有的影响都是因为心理作用。
6、要知道，一个人若是使自己的思想里充满了困难、恐惧、怀疑、绝望和忧虑。那么他的整个生活就难以走出悲愁痛苦，但他若能抱着积极乐观的态度，用希望去代替绝望，用坚忍代替胆怯，用乐观代替悲观，用决心代替犹豫，那他就肯定能克服自己的痛苦。因为人的思想里很多东西都是不能共存的，比如希望和绝望、乐观和悲观........
7、把这个当作是锻炼自己内心的机会，要把握这个机会，一旦你克服，以后将受用无穷。
8、想想那些抗日战争死的烈士、想想那些为了民族大义牺牲的人们，他们的意志是多么的坚强，决心是多么强大。想想那些拿金牌的运动员，当他们站在领奖台的时候，为什么大多数冠军都不会流眼泪。难道他们内心不激动吗？不，他们比谁都激动，他们比谁都愿意去激动流涕。可是他们没有，因为在他们平时的锻炼中，已经把自己的内心锻炼的无比强大了。难道冠军们能把内心锻炼到如此强大，我们就不能吗？想想刘翔的那句话，“谁说黄种人就不能在直道上进前八，我今天就要证明给他们看，我是冠军。”我说：“谁说我们不能克服自己的心理问题，我就是要证明给自己看，我一定能克服。”fe

[ 本帖最后由 ray22 于 2008-3-31 12:56 编辑 ]