20.蜂蜜可养生 有些人忌食
　　

　　上海市第六人民医院营养科主任葛生指出，对于成人来说，集营养价值与药用价值于一体的蜂蜜对人体是很有帮助的。但是，蜂蜜中糖分含量较高，热能也高，因此，糖尿病、肥胖以及一些血脂高的患者不宜食用。
　　蜂蜜是一种潜在的成碱性食品，可促进食物的消化，对于胃酸过多以及胃炎、胃溃疡有一定的治疗作用。蜂蜜可杀灭伤寒、富伤寒、痢疾、肠炎等细菌。另外，蜂蜜还适用于肝炎、肝硬化、脂肪肝、高血压、动脉硬化、神经衰弱、慢性支气管炎和便秘等多种疾病。
　　需要注意的是，蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水，夏天也可用冷开水冲调。

21.刷牙护牙有讲究
　　
刷牙看起来简单，其实也有学问。
　　①选择合适的保健牙刷
　　保健牙刷刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，便于在口中转动，容易把牙齿洗刷干净。一般说，一把牙刷使用的期限大约为四五个月，发现牙刷的毛有弯曲或外翻时，应及时更换。
　　②采用科学的刷牙方法
　　食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里，所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈４５度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。
　　③安排合理的刷牙时间
　　每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。
　　④使用合适的牙膏
　　现在市场上的牙膏大多是药物牙膏，对牙齿的保健有一定的辅助作用。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构，降低牙齿的溶解性，还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂，能防止发酵，去除口臭，洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。
　　保护牙齿，除了正确刷牙外，还要注意：
　　①不要用牙齿咬坚硬的东西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。
　　②每天做叩齿动作（即上下牙齿轻轻互相叩击）若干次，每次约四五十下。
　　③每年到医院检查牙齿一次，起到没病防病、有病早治的作用。如果自己发现牙齿有病，则应随时去医院诊治，不要拖延。
　　此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙。

22.如何减少新车内空气污染
　　
北京发生的新车苯超标中毒案成为全社会关注的热点话题，人们纷纷提出疑问：车内污染真的那么严重吗？怎样才能防止车内空气污染？提醒大家注意以下几个方面：
　　1.在驾驶新车的半年内，切勿在行驶时紧闭车窗，应该尽量少用空调，以加强车内有害物质的释放，保持通风换气。2.如果车主有自家车库，可以在不开车的时候经常开窗通风。3.体弱者、妊娠期妇女、儿童和有过敏性体质的人尽量避免在密封的条件下长时间驾驶和乘坐新车。妇女对苯、甲醛的吸入反应格外敏感，特别是妊娠期妇女长期吸入苯会导致胎儿发育畸形和流产。
　　4.如果车主自己驾驶新车一段时间以后发现有体征反应，比如感觉熏眼睛、呼吸刺激甚至头晕，如果在三个月甚至六个月内气味都不能完全散发，就应该进行一下车内空气质量检测，以尽快发现和清除车内污染源。
　　5.许多车主喜欢在自己的车内放香水以改善室内气味，但是目前许多香水并非天然提取物，而是化学合成品，本身就具有一定的污染，实际上空气质量没有任何改善，反而会破坏车内的空气质量。
　　6.可以采取有效净化车内空气污染的措施。目前一些厂家生产了一些净化车内空气的产品，能够降低车内污染。

23.白领女性提防计算机皮肤
　　
脸上无端地生出许多痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮……这些都是计算机皮肤带来的不良影响。大多数职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的计算机皮肤悄悄取代。电脑开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，痘痘滋生。此外，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病———皮肤上出现小红疹或红斑。所以在此提醒，整天忙着无纸化办公的女孩，一定不要忘记保护肌肤。首先，避免长时间坐在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。其次，要彻底清洁面部。再者，每天保证充足饮水，防止脸上水分流失。最后，长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，注意选择眼膜或眼霜随时使用。

24.男士的配件规则

欲知一个男人服饰品味的高低，只要看一看他身上的细节就可以了。一双鞋、一条领带、一件普通的衬衫，就能把他的服饰水平显露无遗。
鞋：每三天最好换一次。好的鞋应该是美观与舒适兼备，轻巧而富于弹性。典雅传统的黑色密头牛津鞋，是商务应酬和写字楼先生们上班的最佳选择，它与各类西装都能配合默契。但是穿棕色系服装时最好配同色的鞋。黑色鞋和棕色鞋是男士鞋柜中的必备物。但记住，鞋的作用虽然重要，但也不能比全身衣服更夺目，否则远远看上去就像一双鞋自己踱着方步走来。
穿正装皮鞋的时候，不能穿运动袜，而要穿羊毛袜或丝袜。袜子的颜色以黑色、深灰色为佳，忌讳浅色，千万不能花哨。而且袜筒要高，弹力要好，免得坐下来，露出一截不雅观的腿。每双鞋不要连续穿３天以上，经常换鞋，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形，还可以总有新的感觉。
领带：平衡内外的纽带。再拙劣的男人也会为自己准备几条领带。西装、领带、衬衣三者的色调应该是和谐的，而领带是三者中最醒目的。领带的主色调一定要与衬衫有所区别。但领带选择与外衣同色系时，颜色要比外衣更鲜明；当领带采取与西装对比色的搭配方法时，领带颜色的纯度要降低。单色、条纹、圆点、细格、规则图案，都是最常规的。穿礼服时领带颜色尽可能庄重，像大花图案、色彩斑斓就不合适。如果不是特殊嗜好，最好不要用鲜红色的领带。
领带的扎法有好几种，原则是：衬衣的领角越大，领带结扎得越大；领角越尖，领带结扎得越小；领带中庸，相应领带结也扎得适中。扎好的领带，长度以不超过皮带为佳。如果穿三件套装，要将领带放入背心里。未来一二年内，领带的打法以细长为主，看上去修长、斯文，很适应复古风潮。
吊带：不能与皮带同时用的装饰物。吊带的装饰性功能很强。在衬衣或针织衫外配一条细细的皮质吊带，看上去风流、优雅。晚宴时若不想穿老式的三件套西装，就可以舍去背心，加一条印花吊带。吊带与皮带功能相似，所以一般情况下，它们不会同时出现在一个人身上。

25.男士挑选衬衫必修课

男人衬衫种类繁多，无论是正规场合的西服还是度假时的休闲服搭配，处处离不开衬衫。何种场合穿何种衬衫，如何穿法，给人的印象全然不同。了解衬衫的质地、挑选法、穿着法以及与领带的搭配法，更是现代男子必知的基本常识。
划分领口。衬衫的领子通常可分为以下六种。
标准领：职业型长度和敞开的角度均走势“平缓”的领子称为标准领。这种衬衫常见于商务活动中，色泽以单色和白色为主，是最常见、最普通的款式。
异色领：指配一个白领子的素色或条纹衬衫，有的袖口也做成白色。领型多为标准领或敞角领。领尖形状颇多，通常为圆形。选择异色领的男士，在搭配上一定要注意协调，否则一不留神就会被归为“没品位”一类。
暗扣领：传统型左右领子上缝有提纽，领带从提纽上穿过，领部扣紧的衬衫领讲求严谨，强调领带结构的立体形象，穿着这种领型的衬衫必须打领带，并打得小些，通常打紧密的小结，而且绝不能随意打松领带结，领部才显得妥帖。
敞角领：浪漫型左右领子的角度在120度至180度之间的领子。这一领型又称“温莎”领或“法式”领。据说当年“不爱江山爱美人”的温莎公爵最喜爱这种领子。
纽扣领：运动型领尖以纽扣固定于衣身，原是运动衬衫，是所有衬衫中惟一不要求过浆的领型。典型的美国风格，随意自然，舒适便捷。这一领型多用于休闲式的衬衫上，如牛仔衬衫。
长尖领：时尚型细长略尖的领型，线条简洁得体，具有新世纪服饰多元化的特点，多用作具有古典风格的礼服衬衫。通常为白色或素色。
洞察衣料。衬衫同为棉质衣料。所用棉线的粗细及织法的不同，制成的衬衫衣料大不一样，触觉和视觉也各异。
青年布：竖向用染色棉线，横向用白棉线平织的轻薄棉质衬衫衣料。淡而柔和，稍带光泽，最常见的是蓝色棉线与白棉线的组合。
牛津布：纽扣领衬衫常用的衣料，平织，纹路较粗，颜色有白、蓝、粉红、黄、绿、灰等，大都为淡色。柔软、透气、耐穿，深受年轻人的喜爱。
条格平布：用染色棉线和漂白棉线织成的衬衫衣料，配色多为白与红、白与蓝、白与黑等。既可用作运动衬衫，也适宜于礼服衬衫。
细平布：最常见的衬衫衣料，通常为白色，所用棉线越细，手感越柔和，高等级的精织细平布几近丝绸的感觉，所制衬衫多用于着礼服等盛装场合

26.女人抹香十大性感地带

在男人们的眼中，什么样的香水才最香？什么样的女人才最美？”每次，在你出门之前，往身体某个部位涂上香水时，你是否会这样问？不得不承认，在大多数时候，女人的香水是涂给男人闻的，那么，你就更应该了解，哪里是男人心目中性感香地带，哪些味道才能引起他们的注意和垂爱……

1、性感地带：胸沟部位 燃情指数：★★★★★
  诱惑香调：刺激、热烈的香味。
  给香水女人的一句话：最成功的味道就是让人欲罢不能却又永远望穿秋水的香味。
   推荐品牌：圣罗兰的鸦片

2、性感地带：当然是颈部
  女性的颈部曲线十分优美，配合淡淡幽香更能增加女性性感指数。
  燃情指数：★★★★
  诱惑香调：适合自己的，不要太刺激给香水女人的一句话：如果你有一个漂亮的颈项，就一定要将香水擦在那里。
  推荐品牌：资生堂酷香缇

3、性感地带：喜欢女人在沐浴后将它们涂在肩膀和后背上
  燃情指数：★★★★
  诱惑香调：优雅性感
  给香水女人的一句话：有个性而懂得掌握分寸的女人最有味道。
  推荐品牌：喜欢NO.5和“奇迹”

4、性感地带：脚踝
  燃情指数：★★★
  诱惑香调：浓烈，让人产生遐想的香味。
  给香水女人的一句话：女人使用香水，最好是用固定的牌子，最重要的是懂得让香水的风格与自身的风格相吻合，而不是只追求名牌时尚。
  推荐品牌：毒药

5、性感地带：大腿内侧
  燃情指数：★★★★
  诱惑香调：健康、有活力，而又神秘的香调
  给香水女人的一句话：一个女人只使用一种味道的香水。如果把香水当成杀虫剂无度喷洒的女人，还不如不用。
  推荐品牌：Naf Naf表情

6、性感地带：头发上燃情指数：★★★★
  诱惑香调：淡雅花香
  给香水女人的一句话：一定要在适合的场合涂适合的香水，这样才能让它成为你的一件漂亮的衣裳。
  推荐品牌：娇兰紫丁香香氛

7、性感地带：丝袜上
  燃情指数：★★★★
  诱惑香调：刺激、有挑逗性的香味。
  给香水女人的一句话：如果混到人群中闻不出属于你的味道，那么你的选择也就很失败。
  推荐品牌：香奈尔的“倾城之恋”

8、性感地带：腋下
  燃情指数：★★★★
  诱惑香调：要么清新纯情，要么是成熟性感。
  给香水女人的一句话：擦香水绝对不要不伦不类，要有鲜明的个性才好。
  推荐品牌：Nina Ricci淘气精灵

9、性感地带：裙裾
  燃情指数：★★★
  诱惑香调：自然，与体香相似的味道
  给香水女人的一句话：如果一个女孩子擦了男用香水，很容易引起我的注意。
  推荐品牌：POLO

10、性感地带：手腕
  燃情指数：★★★
  诱惑香调：清香
  给香水女人的一句话：过于直接浓郁的味道往往让人避之不及，只有若有若无的香气才是最吸引人的。
  推荐品牌：快乐五号

27.教你怎么做到千杯不醉(男士必看)

中国酒文化源源流长，什么无酒不成席，酒逢知己千杯少等等，办事更是离不开酒，如果客人没有喝醉，主人会认为没有尽到地主之谊。其实客人累，主人也累，陪酒的人更累。“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”但是，这酒又不能不喝，后悔也要喝下去，那么怎么能做到千杯不醉，或者喝完酒能及时醒酒，而不受醉酒之苦呢？
酒前的准备
　　酒能伤肝，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。酒前的准备工作很重要，这是能保证你在酒桌上千杯不醉的关键因素。在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
　　另外，对于经常喝酒或者经常陪酒的人士，可以一试一些古书上记载的方法。如清代无名氏在《调鼎集》载：“饮酒欲不醉者，服硼砂末少许，其饮葛汤，葛丸者效迟”。《千金方》：“七夕日采石菖蒲，末服之，饮酒不醉。”
喝酒中的保护
　　“酒过三循、菜过五味”，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另外一方面说明了，喝酒时吃菜的重要性。在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，其原理和前面说的一样。严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。
　　 酒后的醒酒措施
　　喝酒后，头晕，头疼，呕吐，甚至人事不醒，醉酒者要经受很大的痛苦，这个时候需要尽快醒酒，以减少醉酒带来的痛苦，并防止有可能出现的更大的伤害。在这里教你几招醒酒的方法，简单易行，饮酒者可以根据自己的情况，选择适合自己的方法，不妨一试。
　　饮服白萝卜汁：生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次,三次可解去酒气。
　　吃大白菜心：取出大白菜心切丝,一个不够取两,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下,此法很快解酒。
　　服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁,当茶喝,连续喝三次(隔5分钟),此对酒后头痛脑胀脸红有特效。
　　饮鲜桔皮水：2两鲜桔皮加1斤水煮沸，再加入少量食盐摇匀后当茶喝，一次一茶杯，5分钟再饮，三次见效。
　　喝绿豆汁：绿豆2两，加水煮熟后饮，连汤带豆.如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果。
另外怎么来减少醉酒后引起的头疼，头晕，反胃等症状呢？下面也介绍几种食物，这是美国国家头痛研究基金会的研究人员发现，大家不妨做一个参考：
　　蜂蜜水治酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
　　西红柿汁治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
　　新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
　　西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
　　柚子消除口中酒气。柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
　　芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
　　酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
　　香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
　　橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
醒酒的药物
　　目前市场上面出现不少醒酒的药物,例如海王金樽,“客格博”胶囊,陪酒师”解酒茶，还有一种美国进口的ZEO等等，那么这些药物真的有效吗?说到底,所谓的醒酒药物无非都是通过以下两个途径来达到醒酒的目的的:一是能迅速分解究竟,使酒精失去功效，或者阻断酒精在胃肠中的吸收,减少酒精进入血液的量,这样自然也可以达到醒酒的目的。但是,不管什么醒酒药物,也不管其功效如何神奇,都是有一定副作用的,不能常吃,尤其对那些经常陪酒或者经常需要应酬的人,更是如此。一般情况下不要吃，因为即使你吃药了，酒精还是进入了体内，对肝脏造成伤害，最好的是不喝，必须要喝的时候，也先用别的方法来醒酒。
　　 醉酒后的照顾
　　醉酒者自己往往不知道自己的行为，无法来自己照顾自己，那么作为亲人或者朋友就必须照顾好，要注意一下几个方面：
　　醉酒者如行走不稳，应该注意不要让其跌倒，防止跌打损伤，或者磕碰头部等重要部位。
　　注意保暖，因为醉酒者身体机能下降，这个时候容易受凉。让醉酒者的头歪向一侧，防止其呕吐，如果有呕吐，要清除其口腔内的呕吐物，防止进入气管，导致窒息或者肺部感染。
　　醉酒较严重者，并且无法服用醒酒品的，则应该使其将胃内容物吐出来，可以用手指，棉棒等插入其咽喉部位来使其呕吐。必要时还可以用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。更严重者则赶紧拨打120或者马上送医院急救。

28.活得“清静”才健康
　　
中年人最大的精神隐患莫过于整天患得患失、斤斤计较、追逐名利、贪求无度。欲望会导致中年人心理上不满足、不平衡，从而使他们产生悲观失望感、低落感、怀恨感而活在孤独之中。一切欲望来自不清静的心，当你的欲望来干扰自己的时候，首先要看看自己的心是否清静，这是抵御欲望的最好方法。心清一身轻，心是我们欲望要求的中心点，如果能把欲望再降到最低点，要求的东西达到越少越好的地步，这样你的心就会清静了。静在动中，静在工作中，静在一切中，静中存在着力量、自由和真正的快乐。
　　清静无为是中年人升华精神境界、保持身体健康的最佳生存状态。清静养神是中国传统养生文化最主要的特色，就是指保持淡泊宁静的状态以调养人的精神情志。应该指出的是，中国养生理论所强调的清静养神，并非叫人心如死灰，什么也不想，而是应当顺时而动，动中求静，行止有常，饮食有节，心神安定，举手投足皆应平和。所以，清静养神与一味诉诸体力消耗的运动养生方法不同。清静养神理论更注重于人的意念安静、恬淡虚无，在尽可能排除内外干扰的前提下，最大限度地接近生命活动的低耗高能状态，以便从根本上改变人体内部组织器官的不协调状况，达到祛病延年和发挥人体内潜能的目的。
　　人体生命活动就其本质而言，实际上就是通过机体的运动来保持一种和谐与恒稳的状态。这种和谐与恒稳不仅体现在身体各部位之间的相互协调，而且还反映在内在生命与外在环境之间的相互平衡上。一旦破坏了这种平衡，生命活动就会陷入无序和紊乱，乃至终止。“清静”、“淡泊”正适应了生命活动的这种本质要求。首先，人体精神的清静状态能够激发人体自身的生理调控机制，从而使机体内部实现恒稳状态。其次，清静状态可视为人体机能与外在环境之间趋于平衡的调节手段。
　　一个人生命力的强弱，不但表现在体质的优劣上，而且也取决于精神旺盛与否和创造力的高低。中国古代的养生家很早就认识到了只有提高“清静”的功夫，才能少费精神、深蓄厚养、储藏能量。首先，清静状态能够培养一种健康的人格，从而增强人的内在精神力量，使人的身心变得美好、坚强、丰满充实，摆脱疾病、苦恼、不安和无气力的状态。可见清静状态确实可以通过培养独立脱俗的人格来增强人的内在精神力量。其次，清静状态有助于增强人们思维的敏捷程度，激发更大的创造力。

29.性报复

　　
“老婆不让上床”，这是在男人堆里经常可以听到的一句半真半假的玩笑话。还有人把这种情景描绘成：（妻子）一上床，脸冲墙。如此这般，说的都是用拒绝过性生活来惩罚对方，俗称“性报复”。
　　为什么在人们的印象中，实施性报复的总是以女人居多呢？据调查原因有三：第一，女人一般自认为是相对的弱者，除了性报复，可能没有更好的解气办法。第二，女人总认为“男人不可一日无性”，所以性报复可以击中要害。第三，也有一些男人用停止性生活来报复女人，但是不仅被报复的女人不敢说出去，就连施行报复的男人也不好宣扬，否则会被认为是“没有别的本事”。
　　在日常中，性报复总是由于双方发生冲突而产生的。但是性报复有多么强烈，以及会延续多长时间，却不仅仅取决于双方的冲突有多么严重，还要看另外两个因素：第一，觉得自己受了气或者吃了亏的那一方，能不能找到其他的出气途径。如果能，性报复就不会那么强烈、那么持久。第二，施行性报复的那一方有没有足够的支持系统。如果相信这样做“有理、有利”，或者受到旁人的鼓励，报复起来就会很可怕了。因此，被报复的那一方千万不要火上浇油，也不要搞“持久战”，看谁能熬到底。在日常生活中发生冲突时，要多给对方一个台阶下，问题很可能就迎刃而解了。
　　此外，施行性报复的那一方也千万不要盲目相信旁人的“经验”，因为最终受损害的还是自己。这是因为，性这个东西很怪，两个人热乎的时候不觉得有什么，可是一旦冷下来，所有那些本来八杆子也打不着的误会和宿怨，就会一下子全涌上心头。如果“冷”的时间长了，再不着边儿的误会也能变成真的。那时，别说很难再“热乎”起来，恐怕就连想热乎一下的念头都没有了。不仅被报复的一方往往这样，即使是施行报复的人，自己也会陷入这种恶性循环中。
　　在性生活中，实施报复是一种损身心的破坏，惟有交流才能增进夫妻感情。如果您想维系美满的婚姻，该选择哪个呢？

30.女性手术后多久才能行房　　

  子宫颈息肉为良性肿块。手术时，用血管钳摘除。在手术前3天及术后2周应禁止行房。否则，会引起上行性感染，导致引发子宫内膜炎。
　　子宫颈活组织检查当怀疑一个人有可能罹患子宫颈癌症时，常需要做子宫颈活组织检查。检查的方法为，在子宫相当于手表的3、6、9、12点钟处各取一粒芝麻大小的宫颈组织送病理科做切片检查。一般手术后2周内禁止行房。若2周后仍有出血，则应在流血停止后1～2周才能性交。
　　重度子宫颈糜烂子宫颈糜烂可分为成轻度、中度和重度3种。重度子宫颈糜烂的治疗，术后2个月内应禁止房事，以避免痂膜脱落，造成出血过多。
　　子宫输卵管碘油造影术对不孕症需要了解输卵管是否有阻塞不通时，就需要做子宫输卵管造影术。在造影术前3天及术后1月内应禁房事，以防止发生附件炎。
　　诊断性刮宫当发生月经失调或患有不孕症或更年期月经失调需要排除子宫内膜癌时，便需要做诊刮术。在做诊刮术前3天和后1个月内，均应禁止合房，预防宫腔感染。
　　人工流产因避孕措施不落实或者避孕失败者，便需做人工流产了。在人流前3天及人流后1月内不能合房，防止发生盆腔炎。

31.人闲易生病 惰性害健康
　　
谚语：人闲易生病，惰性害健康。理解：生活中有些人习惯贪图安逸，凡事得过且过，殊不知如此混日子，对健康有害无益。
　　从心理上来讲，事业中追求四平八稳，以消极的心理处理日常事务，往往会导致目光短浅、胸无大志。长此下去，大脑功能会逐渐退化，思维智能逐渐迟钝，分析判断能力下降，变得怕烦喜静，懒散健忘，在百无聊赖中也极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪，从而诱发疾病的产生。
　　从行为上来讲，遇事懒得动，生活上只求舒适安逸，工作只求轻松简单，机体缺乏锻炼，体能消耗相对减少，热量的“支出”小于“收入”，极易导致肥胖，肥胖又成为高血压、糖尿病、心脏病等慢性非传染性疾病的基础。
　　从病理上来讲，人体如同一架灵敏度极高的复杂机器，要使机器正常运转，得给机器布置适量的任务。如果本来是精力充沛、勤奋肯干的人，突然变得遇事懒散松懈、精神萎靡不振，这种现象在医学上称之为病态惰性。人一旦为惰性所左右，人体的机能便会在不知不觉中衰退，自身的免疫力就会下降。现代科学研究证明，人的大脑功能用进废退。勤于用脑的人，大脑便能不断释放出内啡呔等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量要比普通人的平均水平高出10％～20％；反之只会大大降低。惰性严重的人往往越闲越懒，越养越懒，进而百病缠身，形成恶性循环。
　　谚语说得好：“刀闲会生锈，人闲易生病。”惰性是健康之敌，将自己的日程表安排得满满当当的，对健康反而有益。

32.小痣不除大患难防
　　
  35的农民工萧某，后颈部发现一黑色皮疹，约绿豆粒大小，高出皮肤表面。小萧觉得很难看，就自行用线勒掉。此后伤口一直不痊愈，经常流脓流水。后来在当地医生建议下到专科医院做病理检查，报告为恶性黑色素瘤。手术后一个半月局部复发，后背上大约新出现转移灶一百多个。虽经医生奋力抢救，但终因本病恶性程度太高，于两个月后死亡。
　　42岁的机关干部李某，右颞部长了一个黄豆粒大小的皮疹，颜色如墨，偶有瘙痒，李某一直将它当成“痦子”（先天性和后天性色素痣俗称“痦子”），不曾放在心上。今年开春以来，这颗疹子面积逐渐增大，破溃后出血，到黑龙江省肿瘤医院皮肤科就诊时，科主任孙桂珍教授发现他的右耳根部及颞下部有一镍币大小的溃疡面。经国际上最先进的电子皮镜检查，结果为基底细胞癌。诊断明确后，李某接受了液氮冷冻治疗，彻底消除了隐患。
　　近年来，色素性皮肤癌的发病率有增多趋势，而且恶性程度高，容易随血液运行而发生转移，死亡率也较高。到目前为止，孙桂珍教授等人利用皮肤影像学技术为400多例色素性皮肤病人进行了检测，仅基底细胞癌就筛查出30多例，恶性黑色素瘤16例。
　　孙桂珍教授在接受记者采访时指出，色素性疾病的威胁绝不容忽视，别小看那一颗颗不起眼的黑素痣，没准儿它会随时夺人生命的。尽管如此，有一大部分皮肤癌还是完全可以预防的，只要早发现、早治疗，预后还是很乐观的。关键是要对这类疾病有所了解，真正做到防患于未然。
　　那么，色素性皮肤癌主要包括哪些呢？孙桂珍教授开出了一份“黑名单”：恶性黑色素瘤、色素性基底细胞癌、恶性蓝痣、恶性色素性汗孔瘤、老年斑及老年疣恶变等。
　　上述色素性疾病中，较常见的有基底细胞癌。此病从肉眼来看，非常像人们熟悉的“痦子”，尤其是暴露部位的黑色皮疹，中心处形成溃疡或经常出血。基底细胞癌的发生，与长期日光曝晒、大剂量X线照射、烧伤瘢痕、接触砷剂等有关，临床上一般被分为5种类型，通过电子皮镜很容易甄别出来。尽管基底细胞癌损害发展缓慢，但其局部侵蚀性很强，严重者可导致畸形，若侵袭到身体重要部位，甚至可以断送生命。
　　与众多的色素性皮肤癌相比，恶性黑色素瘤则是最“恶”的一种，大部分是由原有的先天性和后天性色素痣（俗称“痦子”）恶变而来。对如下的“痦子”，务必引起高度警觉并及时到医院检查：一是长在摩擦部位的，如腰部、下颏、足底、手掌、阴茎龟头、女性外阴处；二是“痦子”经常瘙痒，有过红肿甚至糜烂、结痂、流脓、流水，尤其是血水；三是“痦子”突然增大，颜色发生明显变化，如色素痣直径超过15毫米，已提示有恶变的可能；四是“痦子”周边2厘米内又出现新的小黑点，也叫“卫星灶”。
　　此外，当手指、足趾外伤后，一定要提防恶性黑色素瘤的发生。孙桂珍教授说，有些人在家务劳动或生产、生活中，经常使指（趾）甲被砸伤、刺伤或因挤压受伤。而指（趾）甲一旦变黑、龟裂、流水破溃者，将预示有癌变的可能。国外曾对一组大样本恶性黑色素瘤病例做出统计，发生在肢体部位的占46．3％—49％，发生在指（趾）甲下占16％，后者绝大多数有外伤史。因此，这些人应随时留心，如指（趾）甲皮疹出现边缘不规则、颜色不均匀、甲板破坏、指（趾）甲周围皮肤出现褐色斑等征象时，千万要看医生，别以为是皮外伤而不加理会。
　　重点提示
　　★基底细胞癌非常像“痦子”，老百姓切不可麻痹大意。
　　★当手指、足趾外伤后，一定要提防恶性黑色素瘤的发生。
　　★大部分皮肤癌只要早发现、早治疗，预后还是很乐观的。

33.给身体做一次自检
　　
　　许多男士因成天忙于工作或为家务事所拖累，平时很少抽出时间到医院去检查身体。一般的小病小灾也是能忍则忍，能拖就拖，以致酿成大病时才匆匆忙忙走进医院，结果白白错过了治疗的最佳时机。其实，任何疾病的发生发展都有一个过程，且都有其外在的表现，只要我们平时稍加留心，自己就可以发现疾病的苗头，及时找医生解决问题。
　　洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。
　　刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
　　自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。
　　读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森病；如无法阅读，就该向心理医生请教了。
　　上楼梯时如感到心跳加速，表×××脏功能较弱；如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应抽空去看医生。
　　工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起；如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；如总觉得口渴，有可能是糖尿病；
　　洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；如身上黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；如皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

34.葡萄酒的妙用
　　
　 1.适量饮用葡萄酒可减少心脏病猝发的危险性，也能调养心血管系统疾病。每次服酒量不宜过多，每次服用25~50克即可，每天服1~2次。
　　2.白葡萄酒味甜略带酸味，饮后刺激胃液、胆汁分泌，善解油腥，对鱼肉等油腻饮食尤佳。
　　3.葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含丰富的维生素B12、B1、B2及维生素C，故对贫血有一定疗效。
　　4.葡萄酒还能治疗流行性感冒，服用方法，每次取红葡萄酒30~90克，稍加温服之。每天2~3次。

35.酸奶和淀粉类食物可防癌
　　
  国际上对酸奶的研究从未停止过，最新发现指出：酸奶能治疗神经性厌食症，提高机体的防病能力，调节肠功能和免疫系统，还能使人体较好地吸收营养，减少患结肠癌和乳腺癌的危险。酸奶中的乳酸菌能改善体质，还可以帮助人体排泄有毒物质，是预防肠道感染的极佳药方。日本研究人员发现，乳酸菌有抑制过敏的作用。
　　英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚结肠癌发生率是中国人的4倍，主要原因之一就是摄入的淀粉少。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。

36.女性多食橙防胆囊炎
　　
美国科学家发现，女性之所以患胆囊炎的比例比男性高很多，是因为雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中，胆汁与胆固醇高度中和，容易形成胆结石。而女性如果多吃水果，特别是橙子，对于减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素Ｃ可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。

37.防健忘有处方
　　
很多人都有记忆力不如年轻时的感觉，科学护脑和养脑对中年人增强记忆力至关重要，可以从以下几方面做起：输入信息要多。
　　“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加释放脑腓肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10％～20％。
　　睡眠要保证。人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。
　　调整好生物钟。大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，中年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
　　保持积极乐观的情绪。平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有裨益。
　　养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作中的中年知识分子来说，运动具有重要意义，因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
　　闲聊是大脑的活化剂。闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的，亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。

38.控制血压勿陷误区

　　
高血压病是一种与环境和多基因遗传因素相关的疾病。由于社会进步，生活水平提高，生活节奏加快，精神压力增加，高血压病在人们不经意间迅速增加。
　　近20年来高血压的发病率在我国几乎增加了一倍，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。高血压病已成为威胁人类健康的一种严重疾病，但多数人对此还没有足够的认识。
　　临床上经常有一些老年人，血压已达到150～170/90～100mmHg，还说自己血压正常。很多人认为，老年人的血压可以比年轻人的高，这种观点是不对的。只要符合世界卫生组织和中华医学会的诊断标准，即不分年龄、不分男女，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压病。
　　许多高血压病人在临床上并无症状，所以在高血压人群中只有44.7％的人知道自己患有高血压，而服药率仅有28.2％，血压控制率只有8.1％。高血压控制率低主要是由于人们在治疗上的错误认识造成的。一些人在血压控制后擅自停药或减量；盲目相信一些没有经过临床验证的中药；认为输液可以治疗高血压。输液治疗有时可以使血压降低，但它并不能治疗高血压病。
　　多数高血压病人需要终身服药，高血压药物治疗个体性很强，不同情况的病人应该选择不同的药物。坚持用药，保持健康的生活方式，高血压病是完全可以控制的。

每天吃点蜂蜜有益健康

美国科学家最近所做的一项研究表明，蜂蜜不仅是一种很好吃的蜜糖，而且还能提高人体内抗氧化物的水平。 　　

     研究人员通过对蜂蜜成分的分析和研究发现，蜂蜜内所含的一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子，而后者是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质，对血管有破坏作用，同时还会引起dna的突变，导致癌症的发生。 　

   　研究人员对25名健康的成年志愿者进行了试验。在29天的试验期内，研究人员在受试者每天的饮食中加入四汤匙的荞麦花粉蜜。在试验期末，研究人员将受试者试验开始时的血样与试验结束时的血样进行对比后发现，受试者体内抗氧化物的水平有较大的提高。 　

   　研究人员表示，尽管人们可以从富含抗氧化物的维生素中获取自己的健康所需，但是从天然物质中获取抗氧化物是一种更为理想和安全的办法。特别是在饮食中加入蜂蜜的成分，不仅能提高人体内抗氧化物的水平，改善人体免疫功能，同时也能使食物变得可口。此外，研究人员指出，一些蜂蜜替代物和糖类并不含蜂蜜所含的抗氧化物质。 　　对于蜂蜜的食用量，研究人员建议，每天2至4汤匙为宜。在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法。