近日由于自己身体不适，所以看了很多有关健康方面的资料。有很多在日常生活中错误的习惯，给我们的身体带来很大伤害。因此特摘录一些常识供大家参考。大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”。



    一、饭后吃水果：很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，会引起腹胀腹泻或便秘等症状。

    二、饭后饮浓茶：饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化，另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能引发缺铁性贫血。

    三、饭后吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

    四、饭后洗澡：民间有句俗话叫“饱洗澡饿理发”，这是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

    五、饭后放松裤带：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往就会患上真的胃下垂。

    六、饭后散步：饭后‘百步走’非但不能活‘九十九’，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退，血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

    七、饭后唱卡拉OK：民间还有句俗话叫‘饱吹饿唱’，这句话是正确的。吃饱后人的胃容易增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。

    八、饭后开车：司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

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有时候是没有办法的

以上8条陋习,我一条也没有.哈哈  活的很健康 这8条我很早就知道,平时一直有在注意

那饭后应该干什么好呢　

吃水果,散步我经常在做的,不过我饭一般吃的不饱的,呵呵不人不是很喜欢吃饭,走也是走的很慢的,应该没关系的吧!

恩，应该注意点了

学习...