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晚上睡不着有什么办法??

wjkk0692

认证会员

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-11 20:06  只看该作者

晚上睡不着有什么办法??

除了喝牛奶啊,数绵羊啊,还有什么好办法吗??可能是烦心的事太多!!
期待新的生命,来重新演义我的生活!!!

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对自己微笑

一星会员

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-11 21:01  只看该作者
可以白天参加一些体育锻炼；也可以在睡前活动手指和脚掌，主要是要有力度，手指多屈伸，脚尖绷直，拉伸腿部；要么也可以食补，红枣、桂圆各10粒。炖汤，每天喝。
你对生活微笑，生活也会对你微笑！

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破天公寓衙门

四星会员

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-12 08:58  只看该作者
教你玩游戏
哈哈
我们一起走走吧,散散步!!!

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韵文

心理咨询

版主

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4# 大 中 小 发表于 2007-10-12 09:08  只看该作者
引用:
原帖由 wjkk0692 于 2007-10-11 20:06 发表
除了喝牛奶啊,数绵羊啊,还有什么好办法吗??可能是烦心的事太多!!
你可以尝试往后翻一下我们以前的贴子，里面有讲到对睡不着的解释和方法
虽然一个方法不能通用所有的问题，但是你可以去看一下，如果真的还是一直睡不着，又想解决，你可以站内发短信我！
谢谢你对心理版块的支持，祝开心！
韵文心理咨询工作室 免费热线：86861192
地址：明州路500号太平洋国际大厦1023室

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一阵吹过的风

一星会员

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5# 大 中 小 发表于 2007-10-12 13:29  只看该作者
运动对睡眠其实满有帮助的，而且也可以减压，这对你所说的烦心的事情比较多也可以有一顶缓解
吹去心中的迷茫

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wjkk0692

认证会员

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6# 大 中 小 发表于 2007-10-12 22:53  只看该作者
谢谢各位!!!
期待新的生命,来重新演义我的生活!!!

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刺儿

一星会员

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7# 大 中 小 发表于 2007-10-13 01:04  只看该作者
引用:
原帖由 韵文 于 2007-10-12 09:08 发表


你可以尝试往后翻一下我们以前的贴子，里面有讲到对睡不着的解释和方法
虽然一个方法不能通用所有的问题，但是你可以去看一下，如果真的还是一直睡不着，又想解决，你可以站内发短信我！
谢谢你对心理版块的支 ...
往后翻？那一贴？

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linhao

三星会员

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8# 大 中 小 发表于 2007-10-21 17:53  只看该作者
年纪轻轻的就这样，思想压力太大了吧！！！！！晚上没事多和朋友出去逛逛，把心放开就好了！！
顺其自然

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男人的本性

五星会员

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9# 大 中 小 发表于 2007-10-22 13:57  只看该作者
你来我食堂帮忙吧..我保证你想睡也没的睡
春眠不觉晓.处处蚊子咬.

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豆腐

二星会员

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10# 大 中 小 发表于 2007-10-26 16:46  只看该作者
睡不着就起来慢跑，跑的累了就慢慢走，走的累了就趴下爬，爬到床上你就睡吧，睡不着你就起来和我聊～～～～～要坚持哦～～
ＱＱ：１９７３８９４３

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wjkk0692

认证会员

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11# 大 中 小 发表于 2007-10-31 21:11  只看该作者
有些办法是绝了一点!!!
期待新的生命,来重新演义我的生活!!!

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子凯

五星会员

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12# 大 中 小 发表于 2007-11-1 10:02  只看该作者
练习打座,想要睡先让自己的心安静下来.

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